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Bien-être, sport et endorphines
En pratiquant une activité physique régulière, vous pouvez augmenter jusqu'à cinq fois la quantité produite d'endorphines. Conséquence immédiate: une sensation de détente, de relaxation et de bien-être.
Comment faire ?
Baptiste Renno met en place un programme personnalisé pour répondre aux attentes de chacun. Ce programme est mis en place à raison d'une à deux heures par séance et au moins une fois par semaine.
La préparation physique commence par une évaluation de votre niveau de forme et la définition de vos objectifs.
Après plusieurs séances, un bilan intermédiaire des objectifs est réalisé. Il s'agit ensuite de définir un programme d'entretien.
Une séance classique se déroule à domicile, en extérieur lorsque les conditions le permettent, en musique, elle est généralement pratiquée individuellement. Cependant, plusieurs personnes de niveaux approchants peuvent bénéficier du même cours que la personne référente à son domicile.
Ce programme de coaching utilise la gymnastique comme base. A cette activité vient s'ajouter selon vos envies des activités en piscine (aquagym, natation), jogging en forêt, vélo, tennis...